Obsérvate al comer
Dietistas y nutriologos coinciden en que el sobrepeso se debe más a nuestros hábitos alimenticios que a la actividad física que realizamos. Siendo así, nuestro esfuerzo más importante a la hora de recuperar nuestro peso ideal debería estar más enfocado en mejorar nuestra dieta. Porque, ¿qué es más fácil? ¿Quemar las calorías acumuladas con ejercicio intenso y constante? ¿O prevenir que éstas se acumulen en primer lugar? Pero no me refiero a hacer una dieta tradicional. Cambiar de dieta no debería ser algo en lo que nos esforzamos enormemente durante un periodo de tiempo con el fin de perder peso. Cuando vez a las dietas de esta manera, como un esfuerzo temporal, lo que solemos hacer es abandonarlas en algún punto para después volver a nuestros hábitos de alimentación previos. Es entonces que volvemos a comer desordenadamente. Nos volvemos a permitir todo aquello que la dieta nos restringía. Y es debido a ésta restricción que la próxima vez que volvamos a comer antojos los come...